Dormir bien para vivir más

Dormir no es tiempo perdido: es cuando tu cuerpo repara, regula el azúcar y protege el corazón y el cerebro. Cuántas horas duermes importa, pero acostarte y levantarte a la misma hora podría importar todavía más.

En esta guía

•El sueño también es medicina
•¿Cuánto es suficiente?
•La regularidad: el secreto menos conocido
•Sueño y diabetes
•Apnea del sueño: el ronquido que no es gracioso
•Insomnio: la terapia que funciona mejor que una pastilla
•Lo que puedes hacer hoy
•Habla con tu médico si…
•Referencias (fuentes académicas)

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