Colesterol alto
El colesterol alto no se siente, pero puede tapar las arterias poco a poco. Controlarlo protege tu corazón y tu cerebro.
Modelo 3D: “Realistic Human Heart” — neshallads (Sketchfab) · CC BY 4.0
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia grasosa que tu cuerpo necesita en cantidades normales. El problema es cuando hay demasiado del "malo".
- LDL ("malo"): en exceso se pega a las arterias.
- HDL ("bueno"): ayuda a limpiar el exceso.
- Triglicéridos: otra grasa que, alta, también aumenta el riesgo.
Por qué importa
El exceso de colesterol LDL forma placas en las arterias (aterosclerosis). Con el tiempo, esas placas estrechan o tapan el flujo de sangre y pueden causar un infarto o un derrame cerebral.
Cómo bajarlo
- Menos grasas fritas, carnes grasosas y ultraprocesados
- Más fibra: avena, frijoles, frutas y vegetales
- Actividad física regular
- Bajar de peso y no fumar
- Si tu médico lo indica, medicamentos como las estatinas
Cómo se detecta
Con un análisis de sangre sencillo (perfil de lípidos). Como no da síntomas, la única forma de saberlo es haciéndote la prueba. Pregúntale a tu médico cada cuánto debes chequearte.
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