Osteoporosis
La osteoporosis debilita los huesos en silencio hasta que uno se rompe. Se puede prevenir y tratar.
¿Qué es?
Es una condición en la que los huesos pierden densidad y se vuelven frágiles, por lo que se rompen con facilidad, a veces con una caída leve o hasta con un esfuerzo. No da síntomas hasta que ocurre una fractura, por eso se le llama "enfermedad silenciosa".
Quién está en mayor riesgo
- Mujeres después de la menopausia
- Personas mayores
- Poca calcio o vitamina D
- Vida sedentaria, fumar, mucho alcohol
- Historial familiar y ciertos medicamentos (como los esteroides)
Cómo proteger tus huesos
- Suficiente calcio (lácteos, vegetales verdes) y vitamina D (sol, alimentos, suplementos si hace falta)
- Ejercicio con peso: caminar, bailar, pesas ligeras
- No fumar y limitar el alcohol
- Prevenir caídas en casa (buena luz, quitar alfombras sueltas)
Diagnóstico y tratamiento
Se mide con una prueba de densidad ósea (DEXA), sencilla e indolora. Si hace falta, hay medicamentos que fortalecen los huesos y reducen el riesgo de fracturas, sobre todo de cadera, que son serias en personas mayores.
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