Suplementos dietéticos
Vitaminas, minerales y productos "naturales" pueden ayudar en ciertos casos, pero no son inofensivos ni están regulados como los medicamentos.
¿Qué son y qué no son?
Los suplementos incluyen vitaminas, minerales, hierbas, proteínas y otros productos. Sirven para complementar la dieta, no para reemplazar una alimentación balanceada ni para curar enfermedades. "Natural" no significa "seguro".
No están regulados como los medicamentos
A diferencia de los medicamentos, los suplementos no tienen que probar que funcionan ni pasar controles estrictos antes de venderse. La cantidad real puede variar del envase, y algunos han contenido ingredientes ocultos o contaminantes.
Cuidado con las interacciones
Los suplementos pueden interferir con tus medicamentos. Ejemplos:
- La hierba de San Juan reduce el efecto de muchos fármacos
- La vitamina K y el ajo/ginkgo afectan a los anticoagulantes
- El exceso de vitamina A, D, hierro o calcio puede ser tóxico
Dile siempre a tu médico y farmacéutico qué suplementos tomas.
Cómo usarlos con cabeza
- Úsalos para una necesidad real (por ejemplo, falta de vitamina D o B12 confirmada)
- Habla con tu médico antes de empezar, sobre todo si tomas medicamentos, estás embarazada o tienes una condición
- Busca sellos de calidad independientes (como USP)
- Desconfía de promesas de "cura milagrosa" o pérdida de peso rápida
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🖨️ Versión imprimibleAviso importante: Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Si tienes síntomas o dudas, consulta a tu médico.