Tendinitis
La tendinitis es la inflamación de un tendón, casi siempre por uso excesivo o movimientos repetidos. Con descanso y cuidado, la mayoría de las personas mejora sin problemas.
Modelo 3D: “Anatomy - male arm” — 3Dmaven (Sketchfab) · CC BY 4.0
¿Qué es la tendinitis?
Los tendones son cuerdas fuertes que unen los músculos a los huesos. Cuando un tendón se irrita o se inflama, se llama tendinitis. Suele pasar por hacer el mismo movimiento muchas veces, como en el trabajo, el deporte o tocar un instrumento. Las zonas más comunes son el hombro, el codo ("codo de tenista"), la muñeca, la rodilla y el talón.
Síntomas
Los síntomas más comunes son:
- Dolor en el tendón, sobre todo al moverlo o usarlo
- Dolor que empeora poco a poco
- Rigidez, especialmente en la mañana
- Hinchazón leve o sensibilidad al tocar la zona
- A veces una sensación de que algo "raspa" al mover la articulación
Cuidado y prevención
El descanso es la parte más importante del tratamiento. Puedes probar el método RICE:
- Reposo: evita la actividad que causa el dolor
- Hielo: aplica hielo por 15 a 20 minutos varias veces al día
- Compresión: usa una venda suave si hay hinchazón
- Elevación: mantén la zona levantada cuando sea posible
Regresa a la actividad poco a poco. Calienta antes de hacer ejercicio, mejora tu técnica y toma descansos en tareas repetidas para prevenir que vuelva.
Cuándo ver a un médico
Consulta a un médico si el dolor no mejora en unos días de descanso o si te impide hacer tus tareas diarias. Busca atención pronto si tienes hinchazón fuerte, enrojecimiento, calor o fiebre, ya que podría ser una infección. Si sentiste un chasquido y de repente no puedes mover la parte, podría haber una ruptura del tendón y debes ir al médico de inmediato.
Temas relacionados
Artritis
"Artritis" significa inflamación de las articulaciones. Hay varios tipos, y saber cuál tienes cambia el tratamiento.
Artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que inflama las articulaciones. Aprende en qué se diferencia de la artrosis, sus síntomas, por qué el tratamiento temprano importa tanto y qué son los DMARD.
Bursitis (inflamación de la bolsa sinovial)
La bursitis es la inflamación de una pequeña bolsa que amortigua las articulaciones. Aprende dónde ocurre con más frecuencia, qué la causa y cómo tratarla.
Dolor de espalda
El dolor de espalda es muy común y casi siempre es muscular y mejora solo. Mantenerte activo y cuidarte en casa suele ayudar, pero algunas señales de alarma requieren atención urgente.
Esguince de tobillo
Un esguince ocurre cuando se estiran o se rompen los ligamentos del tobillo. Aprende los primeros cuidados (RICE), cuándo necesitas radiografías y cómo recuperarte.
Fascitis plantar (dolor de talón)
La fascitis plantar es la causa más común de dolor en el talón. Aprende por qué ocurre, cómo aliviarla con estiramientos y cuándo ver al médico.
¿Interesado en una segunda opinión médica?
¿Tienes laboratorios o resultados que no entiendes? Los revisamos, te explicamos qué significan y aclaramos tus dudas — por $20, con respuesta en 1–3 días.
📍 Disponible solo para residentes de Puerto Rico y Florida.
No es para emergencias. Si es una emergencia, llama al 911.
¿Te sirvió? Compártelo con quien lo necesite
🖨️ Versión imprimibleAviso importante: Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Si tienes síntomas o dudas, consulta a tu médico.