Cómo hacerte un autoexamen de la piel
Revisar tu propia piel una vez al mes te ayuda a encontrar el cáncer de piel temprano. Aprende paso a paso cómo examinar todo tu cuerpo y qué buscar.
Cómo hacerte un autoexamen de la piel — Modelo 3D
Modelo 3D interactivo próximamente.
Por qué revisar tu piel
El cáncer de piel es el cáncer más común, pero cuando se detecta temprano casi siempre se puede tratar con éxito. Tú puedes ayudar a encontrarlo revisando tu propia piel con regularidad.
- Al revisarte, aprendes cómo se ven normalmente tus lunares y manchas.
- Así puedes notar cuando algo nuevo aparece o algo cambia.
- Muchas personas encuentran su propio cáncer de piel, o el de un ser querido, con un simple autoexamen.
Hazlo en un lugar bien iluminado, con un espejo de cuerpo entero y un espejo de mano.
Cada cuánto y qué necesitas
La Academia Americana de Dermatología recomienda revisar tu piel una vez al mes.
Para hacerlo bien, ten a la mano:
- Un espejo de cuerpo entero.
- Un espejo de mano.
- Un cuarto bien iluminado y privado.
- Opcional: una silla o banco, un secador de pelo para separar el cabello y revisar el cuero cabelludo, y un mapa del cuerpo o notas para anotar lo que veas.
Revisa toda la piel, no solo las zonas que reciben sol. El cáncer de piel puede aparecer en cualquier parte del cuerpo.
Paso a paso: revisa todo tu cuerpo
Sigue un orden para no saltarte ninguna parte:
- Cara y cabeza: revisa el rostro, las orejas, el cuello, los labios y la boca. Usa el secador y el espejo de mano para ver el cuero cabelludo.
- Manos y brazos: mira las palmas, el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas. Sube por los brazos y las axilas.
- Torso: revisa el pecho, el abdomen y (en las mujeres) debajo de los senos.
- Espalda: usa los dos espejos para ver la espalda, los hombros y la nuca.
- Piernas y glúteos: siéntate y revisa la parte de adelante, los lados y detrás de las piernas y los glúteos.
- Pies: mira las plantas, los talones, entre los dedos y debajo de las uñas.
No olvides las zonas escondidas: el cuero cabelludo, los genitales y las plantas de los pies.
Qué buscar
Mientras te revisas, busca cualquier cosa nueva, que cambie o que sea diferente. Fíjate en:
- Un lunar o mancha que cumpla con la regla ABCDE: Asimetría, Bordes irregulares, Color desigual, Diámetro grande o Evolución (cambio).
- Una llaga que no sana en varias semanas.
- Una mancha áspera, escamosa o que sangra.
- Un bulto brillante, perlado o rojizo.
- El "patito feo": un lunar que se ve distinto a todos los demás.
Si encuentras algo así, no te asustes: la mayoría de las manchas son inofensivas. Pero anótalo y muéstraselo a tu dermatólogo.
Cómo combinarlo con tu dermatólogo
El autoexamen en casa no reemplaza la revisión de un profesional; los dos trabajan juntos.
- Hazte el autoexamen una vez al mes para conocer tu piel.
- Pídele a alguien de confianza que revise las zonas difíciles de ver, como la espalda y el cuero cabelludo.
- Anota o toma fotos de los lunares que quieras vigilar.
- Si notas algo nuevo o que cambia, haz una cita con tu dermatólogo; no esperes a tu revisión anual.
Pregúntale a tu dermatólogo cada cuánto necesitas una revisión profesional de la piel, sobre todo si has tenido cáncer de piel, muchos lunares o antecedentes familiares.
Referencias (fuentes académicas)
- American Academy of Dermatology (AAD) — aad.org
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de tu dermatólogo.
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🖨️ Versión imprimibleAviso importante: Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Si tienes síntomas o dudas, consulta a tu médico.